Site icon حدث نيوز

أفضل طريقة للتخلص من آلام القولون والإمساك

أفضل طريقة للتخلص من القولون والإمساك

أفضل طريقة للتخلص من القولون والإمساك

الامساك يحدث نتيجة حدوث بعض المشاكل وهي  اضطراب في المعدة يسبب خلل في حركة الأمعاء، مما يسبب بعض المشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي.

يسبب الامساك الشعور بألم في البطن، وانتفاخ في القولون العصبي، لذلك يفضل شرب على الأقل كوب عصير طازج كل يوم وبالتحديد في فترة الصباح لعدم حدوث إمساك.

في هذه المقالة سنتناول أهم أنواع العصائر التي تسهل عملية الهضم

يحتوي عصير البطيخ على نسبة كبيرة من السوائل مثل الماء، كما يعمل على الترطيب في فصل الصيف، كما يساعد على تعزيز حركة الأمعاء، ويمنح المعدة الشعور بالراحة والرطوبة.

يحتوي عصير الخيار على معدل عالي جدا من الماء الذي يعمل على تعزيز الأمعاء، ويعتبر خضروات ضئيلة السعرات التي تصيب المعدة بالسلب.

يستخدم عصير الخيار أو تناول الخيار طازج كملين الإمساك وتسهيل عملية الهضم، كما أنه مفيد للبشرة أيضا.

يمكن شرب عصير البنجر أو تناول الجزر والسبانخ في الصباح،  تقوم هذه الوصفة بتحسين حركة الهضم في المعدة. يشكل البنجر من الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات   Bو C،EوA، كما يحتوي على نسبة كبيرة جدا من الحديد.

عصير البنجر مفيد في قتل سموم الجسم وبالتحديد في الدم، ومفيد عند الإصابة بالامساك، تعتبر السبانخ من الخضروات التي تعمل كملين في الجسم لاحتوائها على حمض الفوليك.

مشروب الزنجبيل من أفضل الأدوية المنزلية لعلاج الإمساك في المنزل، ويطلق عليه اسم عشبة الاحتباس بسبب زيادة السعرات الحرارية التي تسهل عملية هضم الطعام في المعدة.

المشي:- يجب عليك المشي لمدة ساعة في كل يوم حتي تصبح عضلات البطن نشطة، لتسهل عملية الهضم بالمعدة .

تناول الكثير من الخضروات بكميات كثيرة لأنها غنية ببعض الألياف، كما تعمل كملين طبيعي في عملية البراز.

شرب  الكثير من  الماء كل يوم بشكل منتظم حتى تقوم بعملية ترطيب المعدة وتسهيل الهضم، شرب العصائر الطازجة بشكل دائم ويومي.

القيام بممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالمعدة، تناول مشروب اللبن يوميا.

 

Exit mobile version