فوائد الحمص للجسم والقيمة الغذائية له ستدفعك لإدخاله في نظامك الغذائي

فوائد الحمص للجسم والقيمة الغذائية له ستدفعك لإدخاله في نظامك الغذائي
0

من فوائد الحمص حسب ما قدمه لنا العلم والأبحاث أنه يعمل علي عدم الإصابة بمرض السكر من نوعه الثاني حيث يحتوي علي العديد من الألياف الغذائية التي تعمل على ضبط مستوى الدهون والسكر في الجسم

كما أنه يحتوي على الماغنسيوم الذي يعمل على تقليل الإصابة بمرض السكر من الدرجة الثانية وذلك حسب دراسة لأحد الجامعات والتي أجريت علي عينة عشوائية يبلغ عددها 318 شخصا .

  • يستخدم الحمص أيضا كعلاج في حالة ارتفاع ضغط الدم ، حيث أنه من الأطعمة الغذائية المتوفرة والتي في متناول الجميع ، أو على الأقل يساعد في تحسين مستوى ضغط الدم في الجسم ، وذلك لأنه يعمل علي تقليل استهلاك الصوديوم ،وفتح الشهية لتناول الأطعمة المختلفة المفيدة التي تساعد على ضبط ضغط الدم في الجسماقرأ أيضا : فوائد النسكافيه وأضراره وما هي الكميات المسموح بها يومياًو نشرت أحد المجلات الأمريكية في عام 2014 بحثا علميا يفيد بأنه أجريت أحد التجارب علي 545 شخصا من المصابين بإرتفاع ضغط الدم والذين كانت تقدم لهم وجبات غذائية تحتوي على العديد من البقوليات ومن بينها الحمص خلال فترة زمنية محددة ووجد أن ضغط الدم ينخفض بشكل ملحوظ .
  • تقوية صحة الجهاز الهضمي

    حيث أن الحمص يحتوي على ألياف عديدة وهو مايساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ، وكذلك زيادة عدد البكتيريا النافعة ، حيث قامت جامعة ساسكاتشوان في أحد السنين بالعديد من الدراسات إلي أن توصلت بأنه جعل الحمص كغذاء يومي في أحد الوجبات بصفة مستمرة خلال فترة تتراوح ما بين ثلاثة أسابيع إلى شهر يقوي من صحة الأمعاء ، وكذلك يعزز من جنس البكتيريا النافعة .

  • يعمل على تقوية الصحة العقلية

    ومن فوائد الحمص يحتوي على الكولين الذي يعمل على تعزيز خلايا المخ وكذلك الجهاز العصبي ، حيث يجعل الحالة المزاجية للشخص في أفضل حالاتها ، ووفقا لدراسات قامت بها جامعة بوسطن في عام 2011 وجد أن تناول الحمص بكثرة يعمل على زيادة الأداء الإدراكي .

قد يعجبك ايضا
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.