إذا كنت تأكل 3 ثمار كيوي كل يوم فسوف تحدث في جسمك معجزة

إذا كنت تأكل 3 ثمار كيوي كل يوم فسوف تحدث في جسمك معجزة
0

تعتبر فاكهة الكيوي من أحسن الفواكه الحمضية والتي توجد في الدول الاستوائية وتكون أسعارها مرتفعة جدا
وذلك بسبب أن هذه الفاكهة تحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة التي يحتاجها جسم الإنسان مثل فيتامين د وفيتامين ج فيتامين ه‍ و فيتامين سي وفيتامين ب والبوتاسيوم تحتوي على مضادات الأكسدة وغيرها من الفيتامينات الأخرى ويعمل أيضا الكيوي على

1. تقوية جهاز المناعة
تحتوي ثمرة الكيوي الواحدة على ٩٣جرام من فيتامين ج في مقابل أن البرتقالة الواحدة تحتوي على ٥٣,٢جرام وهذه الفيتامينات تعمل على تقوية جهاز المناعة عند الإنسان كما أن هذا الفيتامين ج يمنح الطاقة والحيوية وعدم الشعور بالتعب والإرهاق وهو مفيد ايضا للعظام والمفاصل

2. الحفاظ على الوزن

وينصح أطباء الرجيم بتناول الكيوي لانه يعمل على الشعور بالشبع وذلك بسبب كثرة الألياف الموجودة في فاكهة الكيوي حيث تحتوي هذه الثمرة على حوالي 60 سعر حراري لكل 100جرام كما أنها غنية بحوالي 3جرام من الألياف لكل 100 جرام

3. الوقاية من مشاكل الهضم

وتحتوي أيضا فاكهة الكيوي على أنزيم يسمى (الاكتينيدين)وهو إنزيم يساعد على هضم البروتينات وبالتالي يقلل من حدوث مشاكل الهضم والاضطرابات الهضمية ومشاكل القولون التي يعاني منها الكثير من البشر ويعتبر ملين للطبيعة.

4. الحفاظ على مستوى ضغط الدم والسكر

والانتظام في أخذ ثمرة الكيوي يوميا يساعد على ضبط ضغط الدم ونسبة السكر في الدم وذلك لأن نسبة السكر في هذه الثمرة غير ضارة بمرضى السكر مما يقلل من حدوث الإصابة الناتجة عن ارتفاعها مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية

5. الوقاية من ضعف البصر

تحتوي فاكهة الكيوي على الزي وزانثيين و اللوتين التي تساعد على قوة البصر و تقليل من الإصابة بضعف النظر
6. علاج الربو والحساسية
تساعد ثمرة الكيوي على التقليل من نوبة الربو وضيق التنفس والتي تكون غالباً عند الأطفال وذلك بسبب وجود فيتامين ج وهو من الفيتامينات المضادة للأكسدة

  • فوائد الكيوي للبشرة

  • 1. يجدد الجلد وذلك لوجود فيتامين E وفيتامين C ومضادات الأكسدة وهذه المكونات مفيدة لصحة البشرة
    2. بشرة صحية ومضيئة وذلك بسبب وجود الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة في الكيوي التي تجعل على
    3. وجود بشرة نضرة و صحية ولامعة
    تجديد الخلايا احتواء الكيوي على فيتامين C يجعل من السهل على خلايا الجلد من تجديد نفسها ويمنح البشرة لمعان وحيوية
    4. يحمي الجلد الفيتامينات والمعادن الموجودة في فاكهة الكيوي وخاصة فيتامين سي الذي يوجد بداخله مادة الكولاجين وهو بروتين يعمل على إبقاء الجلد ناعما غير خشن وجاف
    5. يمنع الأمراض الجلدية
    تمنع فاكهة الكيوي الأمراض الجلدية بسبب وجود الأحماض الدهنية و أوميغا3 الضروري جدا للوقاية من العديد من الأمراض الجلدية وتحافظ على أغشية الجلد سليمة ومنها سرطان الجلد
    7. تحارب حب الشباب وتمنع البقع السوداء
    ومن فوائد الكيوي للبشرة الدهنية أنه يمنع ظهور زيادة حب الشباب حيث تحتوي هذه الثمرة على أحماض هايدروكيسي الطبيعية وخصائص مضادة للالتهانات
    ٨_ البشرة من أشعة الشمس الضارة
    • فوائد الكيوي للشعر
    • يمنع تساقط الشعر وذلك لأن الكيوي يحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة للشعر منها فيتامين C وفيتامين E والأوميجا 3 والزنك والفوسفور
    • تكوين مادة الكولاجين على فروة الرأس التي تعمل على امتصاص المواد الغذائية إلى فروة الرأس
    • يرطب الشعر وذلك لأن الكيوي يحتوي على الاوميغا 3 الضرورية التي تساعد على ترطيب الشعر
    • يمنع شيب الشعر مبكرا وذلك لأن الكيوي يحتوي على كميات كبيرة من النحاس التي تحافظ على لون الشعر
    • الحفاظ على صحة الشعر فاكهة الكيوي تحتوي على الحديد الذي يحسن الدورة الدموية في الجسم وبالتالي يؤثر على بصيلات الشعر مما يجعل الشعر صحي ولامع
    • يعالج قشرة الرأس والإكزيما
    • فوائد الكيوي للجنس
    وثمرة الكيوي مفيدة جدا من الناحية الجنسية عند الرجال حيث تعمل علي تدفق الدم في العضو الذكري وبالتالي زيادة القدرة على الجماع كما أنه يؤثر على تدفق السائل المنوي للرجل ووجود فيتامين سي يساعد علي زيادة الخصوبة وبالتالي يعالج مشكلة الإنجاب عند الرجل
  • فوائد الكيوي للحاملولابد أن لا ننسى المرأة الحامل هل الكيوي مفيد لها أم لا؟ نعم الكيوي مفيد للمرأة الحامل حيث يوجد عنصر حمض الفوليك الذي يمنع حدوث تشوهات للجنينأثناء فترة الحمل ويساهم أيضا في نسبة الخصوبة عند المرأة والمحافظة على الحمل من التساقط كما ذكرنا سابقا أن الكيوي يحتوي علي علي فيتامين سي أكثر من البرتقال

    وهذا الفيتامين مهم جدا للأعصاب وهو مضاد للأكسدة التي تعمل على حماية الحمض النووي للجنين والسكر التي تحتوي عليه ثمرة الكيوي غير ضار للمرأة الحامل التي تعاني من سكر الدم

    ومن فوائد الكيوي يمنع هشاشة العظام وتقوية الأسنان واللثة لاحتوائه على الكالسيوم ويحسن من الحالة النفسية للمرأة الحامل

    وأخيرا ثمرة الكيوي تساهم في إزالة الكثير والكثير من السموم في الجسم فاحرص دائما على تناولها على قدر المستطاع

 

 

قد يعجبك ايضا
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.