فوائد النسكافيه وأضراره وما هي الكميات المسموح بها يومياً

فوائد النسكافيه وأضراره وما هي الكميات المسموح بها يومياً
0

فوائد شرب النسكافيه للجسم متعددة حيث يقوم بتعزيز الصحة وتنشيط الجسم والمخ والتخفيف من أعراض الاكتئاب والتوتر، يحد من أمراض الكبد الوبائي لاحتوائه على الكافيين، يقي الجسم من التعرض لمرض السكر.
يصنف النسكافيه من المشروبات السريعة والمرغوب فيها بشكل كبير حيث يستهلك العالم أكثر من 50% من البن.
يستخرج مشروب النسكافيه من القهوة المجففة وذلك بعد تخمر اللبن وتصفية الماء منه.

يساعد مشروب النسكافيه على مد الجسم بفوائد كثيرة مثل:
• ارتفاع معدل التمثيل الغذائي وذلك بسبب وجود الكافيين الذي يزيد نسبة الحرق في الجسم مما يؤدي إلى التخلص من الدهون
• يعدل المزاج وتحسين الحالة النفسية السيئة وتقليل التوتر والاكتئاب
• يساعد في تحسين الدماغ والتركيز وذلك بسبب وجود الكافيين الذي يعمل على اليقظة والتركيز
• يقي من التعرض للأمراض العصبية مثل مرض باركنسون ومرض الزهايمر وتعد هذه من أهم فوائد شرب النسكافيه
• يحد من الإصابة بمرض السكر
• مهم جدا في وقاية الكبد من الأمراض السرطانية أو تليف الكبد.

  • أضرار شرب النسكافيه

كما يحتوي النسكافية على فوائد كثير للجسم ولكن عند تناول بكميات غير صحية يسبب بعض الأضرار والمشاكل الصحية وهي :

يحتوي على الأكريلاميد

وهي من المواد الكيميائية التي تتم بواسطتها تحميص البن، وتسبب هذه المادة أضرار بالغة في الجسم مثل
• وجود خلل في الجهاز العصبي
• التعرض للإصابة بالسرطان

اقرأ أيضا : ابن الفنان عبد الرحمن أبو زهرة يوضح آخر  تطورات حالة والده الصحية

يحتوي على الكافيين

يسبب الإفراط في شرب الكافيين ببعض المشاكل الصحية مثل:
• التوتر والقلق
• تعب في المعدة
• تلبكات معوية
• الإسهال الشديد
• مرض الرعاش
• زيادة نبضات القلب

  • العناصر الصحية في النسكافيه

• يحتوي على مضادات الأكسدة بكميات أعلى من القهوة
• غني بمجموعة مغذيات حيث يحتوي المشروب الواحد على أربع سعرات حرارية كما يحتوي على أفضل العناصر مثل المغنسيوم والبوتاسيوم واهم الفيتامينات مثل فيتامين ب 3 وهذه العناصر من أهم فوائد شرب النسكافيه.
• يحتوي على جرعات قليلة من الكافيين وتناول الكافيين بكثرة قد يسبب مشاكل كثيرة.

  • كميات الكافيين المسموح بها

لكل شيء أضرار وفوائد ولكن عند التنظيم في التناول قد تكون القائد أكثر، يفضل تناول النسكافية بمعدل صحيح ما يقارب ثلاث أو أربعة أكواب يوميا لا أكثر.

 

قد يعجبك ايضا
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.