فيتامين سي فوار فوائد عديدة لصحتك وجمالك

فيتامين سي فوار فوائد عديدة لصحتك وجمالك
0

فيتامين سي فوار، له فوائد متعددة فإنه يمد الجسم بالطاقة ويقوي جهاز المناعة وله دور فعال في علاج نزلات البرد، وهو عبارة عن أقراص سريعة الذوبان في الماء

لكي يستطيع الأشخاص تناولها بسهولة عن الأقراص كبيرة الحجم الأخرى، وفيتامين سي من أهم أنواع الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم، وسوف نتعرف على أهم الفوائد، وأهم العلامات التي تدل نقص نسبة فيتامين سي في الجسم.

أهم فوائد فيتامين سي فوار

• يعمل على تحسين صحة شرايين القلب، حيث يساعد في تقوية جهاز الدوران، ويقلل نسبة خطر الإصابة بأحد أمراض القلب.
• يساعد في الحفاظ على صحة العيون، لأنه يعمل على إبطاء وتيرة التنكس البقعي، والذي يصيب الأشخاص في تقدم العمر.
• يعمل على إصلاح الأنسجة التالفة، حيث يساعد في تسريع عملية التئام الجروح، وتسريع عملية شفاء العظام والغضاريف بعد الإصابات، ويعمل على تحفيز تجديد خلايا الجلد والأوتار.
• يساعد في امتصاص الحديد حيث هذا المعدن ضروري للجسم وبالرغم من هذا فإنه الجسم يصعب عليه امتصاصه.
• يعمل على تحسين وظائف الدماغ وتقليل الإصابة بالأمراض العصبية ويساعد في تقوية الذاكرة.
• يخفض ضغط الدم.
• يحسن من المزاج العام.
• يقلل مخاطر الإصابة بالنقرس، لانه يساعد فى تقليل مستوى حمض اليوريك الموجود في الدم.
• إبطاء ظهور التجاعيد التي تظهر على البشرة.
• تقوية جهاز المناعة.
• تقليل فرصة الإصابة بمرض السرطان.

دور فيتامين سي مع نزلات البرد

• لا يقلل فيتامين سي نسبة التعرض للإصابة بنزلات البرد، ولكنه يساعد في الشفاء منه في مدة قصيرة، ويقلل خطر الأعراض التي بسببها، ولكن لا يجوز تناوله بكمية أكبر من المسموح بها.

أهم العلامات التي تدل على نقص فيتامين سي بالجسم

عند نقص فيتامين سي في الجسم تظهر عدة علامات على الجسم ولكن يجب استشارة الطبيب أولا من أجل تحديد الجرعة المناسبة له ومن تلك الأعراض ما يلي.
• تورم في المفاصل مع الشعور بالألم.
• حدوث نزيف باللثة أو وجود التهابات شديدة.
• نقصان مفاجئ بالوزن.
• تدهور جهاز المناعة.
• جفاف وتقصف الشعر.
• جفاف الجلد.
• فقر الدم.
• ضعف الأسنان.
• نزيف الرعاف وهو يصيب الأنف.
• الإصابة بالكدمات.

أطعمة تحتوي على فيتامين سي

يمكن الحصول على فيتامين سي من خلال تناول الأطعمة الطبيعية مثل.
• البرتقال.
• الشمام.
• البروكلي.
• الفليفلة
• الفراولة.
• كرنب.
• الكيوي.
• الطماطم.

أضرار فيتامين سي

فيتامين سي له أضرار يصاب بها الشخص الذي يستخدمه بجرعة زائدة ومن تلك الأضرار ما يلي.
• حرقة المعدة، الشعور بالغثيان.
• يتسبب في حدوث مشاكل للجنين في حال تناوله بجرعة كبيرة.
• يتسبب في زيادة نسبة خطر تراكم الاكسالات بالبول، مما يتسبب في حدوث فشل كلوي، أو تكوين حصوات الكلى.
• يجب عدم تناوله للأشخاص المصابة بمرض السرطان.
• يعمل على رفع نسبة السكر في الدم.
• يجب عدم تناولها مرضى التفول لأنه يتسبب في تحطيم خلايا الدم الحمراء.
• يجب عدم تناوله مع الأدوية المضادة للذهان.
• يجب عدم تناوله مع دواء يحتوي على حمض ألفا ليبويك و فيتامين هاء للأشخاص المصابة بالزهايمر.
يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء لكي لا تتعرض لمشاكل صحية أخري في حالة تناوله بكمية كبيرة، أو في حالة اتخاذه مع أدوية قد تتفاعل معه وتعمل على زيادة نسبة الخطر وليس العلاج، لذلك قدمنا كل ما يخص تناول فيتامين سي الفوار من فوائد وأضرار.

قد يعجبك ايضا
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.